ウォーキングの約2倍の運動効果！軽く運動した際に起こる動悸や息切れの主な原因は、運動不足による心肺機能や足腰の体力低下です。「わくわく習慣ボックス」は踏み台に10度の傾斜が入った自宅で気軽に踏み台昇降ができる器具です。リズムに乗りながら1日5分から。年齢や体力に合わせて高さを調節できるので無理ない運動が可能です。付属の足裏マットを踏み台に置けばツボを刺激しながらの運動も。商品名わくわく習慣ボックス商品仕様セット内容：本体、高さ調節ブロック、足裏マット、取扱説明書材質：天然木（桐仕様）・付属マット：EVA、PP耐荷重：100kg製造国：中国サイズ本体：30cm×45cm×20〜25cm　重さ：3.3kg高さ調節ブロック：30cm×45cm×5cm　重さ：0.7kg付属足裏マット：30cm×45cm×2cm　重さ：140gメーカードリーム商品区分踏台昇降器具広告文責日本健美生活(株)　TEL:048-823-9450【商品のお届け日につきまして】こちらの商品は、お取り寄せ商品となります。通常、お届けまで約3〜7日程お時間を頂いております。在庫がある場合は当日〜翌営業日にて出荷させて頂いております。メーカーに在庫が無い場合や、入荷までに7日以上の日数を要する場合は、別途ご連絡致します。【商品につきまして】商品のデザイン・外装パッケージ等につきましては、予告なく変更になる場合がございます。

快適なメッシュ素材と耐久性のある人皮革製を使用した屋内用トレーニングシューズ。ペットボトル等の再生繊維を使用したエコ対応商品で、クッション製にも優れ、リーズナブルで高耐久であることから中学校や高校で授業用にも採用されているモデル。屋内の運動会やレクレーションには最適です。親指が長めの日本人のための足型、オブリークラストを採用しています。店頭展示品のため、多少の汚れや焼けがあることがあります。現品特価品のため、サイズ交換及び返品はお受けできません。あらかじめご了承下さい。

1万円以上のお買い物で送料無料になります！< 他にもお得で便利な商品がズラリ！ >ドイツの名刀ゾーリンゲン社毛抜き1580円（税込）ののじ爽快ソフト耳かき1890円（税込）アルコールテスター探知機／検知器1780円（税込）本骨傘 Ray16人気のパステル 5色1980円（税込）ゴキちゃんグッバイ脅威のゴキブリ駆除剤1995円（税込）「ふっ」と吹き消すLEDキャンドルライト1980円（税込）ゴリラポッド♪画期的おもしろ三脚1980円（税込） タオル20色 なんと20枚セット 2079円（税込）Epi Twinsうぶ毛根こそぎ♪2481円（税込）本皮のお財布手帳としても活躍！1980円（税込）オーストリッチ調 財布カードケース/母子手帳2520円（税込）万能な充電式電池エネループ フルセット4494円（税込） ● 『ビリーズブートキャンプ』などのエクササイズDVDといっしょに使うと効果倍増！ ● もちろんビリーバンドと同等の効果を発揮！ ● 『ビリーズブートキャンプ』や『ビリーズブートキャンプエリート』などをご家族やご友人といっしょに楽しむのに最適！1人より2人・3人で頑張れば気持ちも楽。 ● ディスク1セットでみんなで楽しめるからとってもお得！ ● みんなでがんばれば続けられる！ 商品詳細 様々なエクササイズに使えるコンバットエクササイズグローブ！ダンベル機能も付いているのでトレーニングにも最適です！話題になっているビリーズブートキャンプエリートにも対応出来ますので、大勢で力を合わせてエクササイズしたい方はぜひとも使ってみてください。 【仕様】 約1m、2本入り 【材質】 PP、EVA、天然ゴム、ナイロン 【使用上のご注意】 ● 本品をお使いになる前に必ず本体のゴムの部分や取っ手の部分にヒビや傷が入っていないことを確認した上でご利用下さい。 ● ヒビや傷が入っている状態でご使用されると怪我をする恐れがありまうので充分にご注意下さい。 ● 本来の使用目的以外には絶対に使用しないで下さい。 ● 障害物や「突起物」などがない平坦な場所で使用してください。 ● 鋭利なものや突起がある物などを身につけて使用しないで下さい。 ● 長時間の無理な使用は避け、適度な運動を心がけてください。 ● 使用中の身体の異常を感じた場合は直ちに使用を中止してください。また、使用に応じて医師の診断を受けてください。 ● 火のそばや高温になるところ、直射日光に当たる場所には放置しないで下さい。 ※北海道（420円）・沖縄（735円）・離島（実費）につきましては840円の送料以外に 別途送料が発生いたします。あらかじめご了承くださいませ。 お腹周りをとにかく引き締めたい！ 太もも・二の腕・お尻などにも効果大！ 5段回の バイブレーションシステム搭載 1分間に2000回の高速振動 価格で勝負！ < ありそうでなかった便利グッズ！ 売れてます！ > 1万円以上は送料無料です！ ドイツから来た名刀！ゾーリンゲンの毛抜き 1580円（税込） ワンタッチで着脱可能！便利なハンガー！1995円（税込）ワンタッチ缶オープナー 自動缶切り 3360円（税込）おうちの照明器具をリモコン式にするキット！1680円（税込）

いのち輝かせる太極拳、10種類5分間の動作です！  一般の人の健康法・生活習慣病予防法として、また車椅子を利用している人や、その他さまざまな身体特徴を持つ人、療養中の人、病後の人などの運動に、リハビリに活用できます。立ってもできる。座ったままでもできます。太極拳をやったことのない人でもすぐできる上半身を主体の10種類5分間の動作。この太極拳での臨床効果が高いことは実証済み。 呼吸法の部分。内臓への効果。整形的な効果。 日本健康太極拳協会 指導者育成委員会編出演揚　宗・加世田記子監修楊　進解説雨宮隆太スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。極低体力の方の健康維持に！タイトルの通り、いつでも、どこでも、だれでもできる極々軽い太極拳の動きを紹介しています。病院、障害者施設、老人ホームなどで働く方がこのDVDで動きと効果を習得して、この運動を必要とする人に教えてあげるのがよいでしょう。（い）商品のご案内エクササイズ内容ウォーミングアップエクササイズ1（初心者・体力の無い人向け）エクササイズ2（初心者・体力の無い人向け）エクササイズ3（汗をかきたい人、　体力がついてきた人向け）リラクゼーション＆ストレッチ 1リラクゼーション＆ストレッチ 2収録時間72分製作ベースボール・マガジン社

商品のご案内概　要ヨガ初心者を対象としたヨガエクササイズです。1日の始まりと終わりにヨガを取り入れて、心身共にベストの状態に保つことを目的としています。 内　容朝のYOGA（ヨーガ）朝の3分ヨーガ朝の5分ヨーガ夜のYOGA（ヨーガ）夜の5分ヨーガ夜の10分ヨーガ週末のヨーガ収録時間約55分制作ヒューマックス株式会社、ヒューマンアカデミー株式会社発売元ヒューマックス株式会社目覚めが悪い、その日の疲れが取れない。朝と夜の簡単ヨーガでしっかり解決。忙しい一日の始まりと終わりに少しの時間を作るだけで一日の流れがガラッと変わります！　朝ヨーガで一日中スッキリ気分が続き、夜ヨーガは一日溜まった疲れをリセットしグッスリ睡眠を目指します。今までの日々がウソのような快適な毎日を手にいれましょう！！ 短い時間で朝もスッキリ朝の少ない時間で効率良く身体にエネルギーを送り、一日を元気に過ごすためのヨーガを行います。朝なかなか起きられない、目覚めが悪い、テンションが低い・・・という方に必見です！！ 朝のYOGA（ヨーガ）朝の少ない時間で効率良く身体にエネルギーを送り、一日を元気にすごすためのヨーガを行います。 朝の3分ヨーガパチッ！！　と目覚める いつもより3分早く起きるだけで、朝からシャキッとするストレッチ感覚のヨーガ。布団の中で猫のポーズをするだけでもスッキリ目が覚めます。 朝の5分ヨーガ一日のエネルギーをしっかり蓄える ちょっと長めのヨーガでエネルギーを蓄えていきます。一日をヨーガからはじめることで心も身体もスッキリし、集中力を持続できます。 夜のYOGA（ヨーガ） 一日の溜まった疲れをヨーガで完全にリセットします。全身のコリをほぐしてリラックスし意識を安らげる事で、グッスリ眠れて明日に疲れを残しません！！ 夜の5分ヨーガ今日の疲れをスッキリ取る 身体を温め、心身共にリラックスさせ癒される、さわやかヨーガ。一日の溜まった疲れや肩こりなどを解消して、夜もグッスリ眠れます。 夜の10分ヨーガしっかりとしたカラダをつくる  ストレスから身体を開放して体力を回復するヨーガ。運動不足や腰痛・肩こりなどもこれで解消。長時間のデスクワークの方などにもオススメ。 週末のヨーガ 朝YOGA・夜YOGAをマスターしたら、上級者向けのハードなヨガにチャレンジ！　週末に少しでも身体を動かしたくなったら週末ヨーガを運動感覚で行ってみて下さい。 メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。

商品のご案内概　要「男らしい逞しい・カッコイイカラダづくり！」をテーマにしたエクササイズDVDです。ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修なので、効果的な25種類のエクササイズが収録されています。 ここがPOINT!選べるエクササイズ＆BGMバージョン全25種類の豊富なエクササイズを収録ナレーションとCGイラストでポイントを意識・理解しながら一緒にエクササイズ収録内容ウォームアップショートバージョンミドルバージョンロングバージョン収録時間65min開発・発売元ヒューマックス株式会社ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修による、男性のためのピラティスエクササイズ。インナーマッスルを鍛えて男らしい筋肉づくりを完全収録！ 男らしい力強い・逞しいボディを作り上げる25のエクササイズを収録しています。その25のエクササイズをショート・ミドル・ロングの長さで組み合わせているので、その日のトレーニング時間に合わせてチョイスしてエクササイズしてください。監修はピラティスの国内第一人者の石川英明氏（笑っていいとも等TV出演多数）です。その日の時間やコンディションでチョイス 25のエクササイズを組み合わせ、ウォームアップ6分・ショート5分・ミドル11分・ロング15分のバージョンでエクササイズ。その日の気分や時間に合わせてメニューを選んでDVDを見ながら一緒にエクササイズしましょう。 CGを使ったわかりやすい解説 エクササイズをする上で、動きのポイントや意識するところ、呼吸などをナレーションだけでなく、CGでも表示しています。正しいエクササイズを行いましょう。 達成感がたまらない！ 一緒にエクササイズしたら「CLEAR!」です。達成感がたまりません！BGMもセレクトできるから飽きることなく継続できます。 石川　英明セルフコンディショニングスタジオプロデューサーPILATES METHOD ALLIANCE (PMA) Member/Instructorアメリカスポーツ医学会（ACSM）認定ヘルスフィットネスインストラクター書籍『ピラティス・ダイエット』（主婦の友生活社）DVD『ピラティス・フィット』他NHKほかTVに多数出演中。スタッフ体験レポート当店のスタッフがこのDVDを観て、実際にエクササイズしてみました。無理なく、ゲーム感覚で。楽しく鍛える。まず、ウォームアップをさらっとこなします。体を動かしているけど、簡単なストレッチをしている感じ。ハードさはありません。いけるいける。と、調子にのって、ショートバージョン、ミドルバージョンをこなす。無理な体勢がないせいか、結構楽しい。特にハンドレッド（100回腹筋）は…（お） メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。

商品のご案内概　要パワーヨガに「動的」なエクササイズをプラス！ ボディシェイプと集中力アップに効果的です。 アメリカで大流行しているパワーヨガやハリウッドヨガをフィットネス流にアレンジした、ヨガスタイルのボディコンディショニングエクササイズです。 従来の「静」的なヨガとは異なり、立位中心の構成で様々なポーズを流れるように組み合わせた「動」的な内容になっています。 自宅でカンタンエクササイズができるよう、初級〜上級レベルのプログラムに分けられており、エクササイズのほかにもリラックスしたいときの呼吸法が盛り込まれていますので、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果もあります。 エクササイズ評　価収録内容スーリアナマスカーラ／初級・中級・上級エクササイズプラーナヤーマ／クンバカ呼吸法・ブラーマリー呼吸法リラクセーション＆覚醒／リラクセーション・覚醒収録時間42minアクティブヨーガとは欧米でブームになっているパワーヨーガをフィットネス流にアレンジしたエクササイズのこと。比較的トレーニング要素の強いポーズを一連の動作に組み立てることで、ボディラインだけでなくメンタル面への調整効果を促します。 スーリアナマスカーラ ＜初級・中級・上級＞ アクティブヨーガは初心者の方から、エクササイズに慣れてきた方まで対応できるように、初級〜上級レベル分けしてあります。 ＜連続したエクササイズ＞ 中級から上級のプログラムを一連の流れで行うエクササイズです。初〜上級のエクササイズをマスターしたら連続した長いエクササイズに挑戦してみましょう。 ＜仕上げのポーズ＞ エクササイズの後に仕上げで行うポーズです。 プラーナマーヤ（呼吸法） クンバカ呼吸法やブラーマリー呼吸法といった、呼吸法を解説しています。 呼吸法を習得して精神的な緊張をほぐし、心に平穏をもたらせてくれます。 リラクセーション覚醒 ＜リラクセーション＞ ゆったりとした呼吸で心も緊張から開放され、穏やかで深いリラックスを感じます。 ＜覚醒＞ 緊張と脱力を繰り返し覚醒していきます。 久保田　吉浩（株）明治スポールプラザ指導管理部次長。独自にアクティブヨガを開発し、全国に展開中 メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。

商品のご案内概　要「女性があこがれるプロポーションをつくる！」というコンセプトで効果的なエクササイズを、ピラティス国内第一人者の石川英明氏監修でDVDにまとめました。25の圧倒的なエクササイズボリュームが特徴です。 ここがPOINT!選べるエクササイズ＆BGMバージョン全25種類の豊富なエクササイズを収録ナレーションとCGイラストでポイントを意識・理解しながら一緒にエクササイズ収録内容ウォームアップショートバージョンミドルバージョンロングバージョン収録時間65minピラティス国内第一人者の石川英明氏監修による、 女性のためのピラティスエクササイズを完全収録！ 女性らしいしなやかな筋肉、美しい姿勢を作り上げる25のエクササイズを収録しています。その25のエクササイズをショート・ミドル・ロングの長さで組み合わせているので、その日のトレーニング時間に合わせてチョイスしてエクササイズしてください。監修はピラティスの国内第一人者の石川英明氏（笑っていいとも等TV出演）です。 その日の時間やコンディションでチョイス 25のエクササイズを組み合わせ、ウォームアップ6分・ショート5分・ミドル11分・ロング15分のバージョンでエクササイズ。その日の気分や時間に合わせてメニューを選んでDVDを見ながら一緒にエクササイズしましょう。CGを使ったわかりやすい解説 エクササイズをする上で、動きのポイントや意識するところ、呼吸などをナレーションだけでなく、CGでも表示しています。正しいエクササイズを行いましょう。 達成感がたまらない！ 一緒にエクササイズしたら「CLEAR！」です。達成感がたまりません！BGMもセレクトできるから飽きることなく継続できます。 石川　英明セルフコンディショニングスタジオプロデューサーPILATES METHOD ALLIANCE (PMA) Member/Instructorアメリカスポーツ医学会（ACSM）認定ヘルスフィットネスインストラクター書籍『ピラティス・ダイエット』（主婦の友生活社）DVD『ピラティス・フィット』他NHKほかTVに多数出演中。 スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。 初心者から上級者まで、レベルに応じてできるのがうれしい「ピラティスで最強スリムボディ」のキャッチに魅かれて、トライしてみました。芸能人も取り組んでいる「ピラティス」、どんな感じなんでしょう？●ウォームアップエクササイズを始める前に行う準備運動みたいなものでした。ピラティスに大事な呼吸の練習。肋骨に手を当ててふぅー、はぁーと意識しながら呼吸をしました。でも、呼吸は意識しないと出来ないと思うので、常に、「吐いて〜」「吸って〜」のリズムに合わせてやりました。石川先生のナレーションが呼吸のタイミングを絶妙に表現しているので、ナレーションを聞きながらやると、自然と呼吸が出来るようになります。声も穏やかで心地いい。●初めての方むき「ショートバージョン」6分の短いエクササイズなので、初めての方やカラダが硬い方向き。軽いストレッチに筋力トレーニングを合わせたようなもの。これなら、簡単！　楽勝！●だんだんきついぞ「ミドルバージョン」この辺りからピラティスらしくなってきます（雑誌などでよく見るポーズをやっている）。筋肉を使っているのが良くわかる動きが多くなってきます。翌日の腹筋が心配。でも、これってお腹に効きそうです。●慣れてきたら「ロングバージョン」これは、上級レベル。ポーズもだんだん難しくなってくるのですが、マルチ画面で説明してくれるから、説明を聞いて画面を見れば、わかります。それに、「ショートバージョン」と「ミドルバージョン」の応用だから、ステップアップしたい人向けです。バランスをとりながら、ポーズをとるのはかなり効きます。●全体の感想ショートバージョンからロングバージョンまで。初心者から慣れている方まで、レベルに応じてできるのが嬉しい。ショートからロングまで25のエクササイズを紹介しているのですが、エクササイズのインデックスもあるので、気になる部分のエクササイズだけを見ることも出来ます。最初はきついかもしれないけど、筋肉を使っているのがよくわかるので、続けたらメリハリボディになれそう。何より、激しい運動ではないので、自宅でできるのが嬉しい。ヨガマットのスペースがあればできます。忙しいのでなかなかジムに通えないので、夜遅くにでもできるのがDVDのメリット。こっそり自宅でトライして、最強スリムボディを目指そう！（な） メール便（クロネコメール便）について DVD2枚までのご注文は、メール便による発送が可能です。必ず下記の注意事項をお読み下さい。 メール便をご希望の場合は、発送について:メール便を希望する（送料80円）を選択して下さい。 ポストへの投函になります（郵便と同様）。発送から3〜4日にてお届けいたします。 日時指定等は出来かねますのでご了承下さい。 送料は80円です。自動配信されるメールには送料525円になりますが、当店にて訂正し、注文確定メールにてご案内いたします。 代金引換はご利用になれません。選択された場合、宅配便にて発送いたします。 他商品との同時注文など、メール便をご利用になれない場合は宅配便にてお送りいたします。

世界中の有名俳優、モデル、ダンサー、スポーツ選手らが効果を実証  “パワーハウス”と呼ばれるお腹周りを鍛え骨盤の歪みを整えて身体全体をすっきりシェイプアップしましょう！  10回で身体が違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で自分が変わる！話題のピラティスであなたも変わってみませんか！ 上下2巻に、マットワークを中心とした新しいエクササイズを豊富に収録しました。初めての人でも身体がきちんと使えるように、骨盤の正しい位置、呼吸のしかた、身体の芯となる軸の意識など、基本的な身体の使い方から丁寧に説明しています。ただ形や動作をまねするのではなく、下腹の奥を意識しながら身体を動かしてください。姿勢が整い、ボディラインが美しくなるだけでなく、腰痛の予防やパフォーマンスの向上などにつながります。動きがゆっくりなので運動経験や年齢を問わず自分のペースでできます。上巻[始める前に、ワークアウト1] ワークアウト1〜基本の立ち方、ロールアップ・ロールダウン etc.マットワークリラックスポジション、正しい上体の起こし方、シザーズ、ハンドレッド、外腿の運動、内腿の運動、大腿四頭筋のストレッチetc.>>>下巻へ日本語版監訳　：　橋本佳子ボディーワークス主宰 出演　　：　リン・ロビンソンロンドンにピラティス旋風を巻き起こし、著書・ビデオは世界中で発売されている。彼女のボディ・コントロール・ピラティスは、イギリス・オリンピックチームをはじめ、フットボール協会などのスポーツ団体、理学療法士や整骨医などから広く支持されている。スタッフレビュー　当店のスタッフがこのDVDを観ました。ロンドンにピラティスを流行らせたリン・ロビンソン氏のDVD！姿勢を良くしたい。ボディーラインを美しくしたい。腰痛を予防したい。そんな方は一度試してみたら如何でしょうか。運動経験や年齢を問わずに、あなたのペースでできるエクササイズが盛り沢山です。ロンドンにピラティスを流行らせたリン・ロビンソン氏が、自らも実演しながらマットワーク中心のエクササイズを指導しています。（い）商品のご案内内　容上巻[始める前に、ワークアウト1]ワークアウト1マットワーク下巻[ワークアウト2、基本の再確認]ワークアウト2マットワークスタンディング・ダンベル基本の再確収録時間40分製作TDKコア

4週間でしなやかボディを手に入れる！  心も体もしなやかで美しくありたい現代女性のために。ヨガとピラティスを融合したエクササイズ。 心を安定させ、心身のバランスをはかる「ヨガ」と、しなやかで均整のとれた体をつくる「ピラティス」、両方のエクササイズを組み合わせて開発されたプログラム。心も体もしなやかで美しくありたい女性にピッタリ。 ヨガとピラティスをミックスした究極のプログラム、“ヨガラティス”を日本で初めて紹介するDVDシリーズ。この第一弾の「カラダを変える　基本のエクササイズ」では、基本説明と4つのパーツ別ワークアウト、そしてリラクゼーションを全90分のプログラムで紹介。全体を通しておこなっても、気になる部分を集中的にエクササイズすることもできます。 最初の3つのパート(腹筋、上半身、下半身)はピラティスエクササイズをベースに、4番目の全身プログラムはヨガのポーズをベースにプログラムを組み立てています。リラクゼーションパートでは、オーストラリアでは太古の昔から“癒しの聖地”と呼ばれている美しいバイロンベイの風景と心地良い音楽で、ゆったりと心と体をほぐしましょう。 ヨガとピラティスを融合させ、ヨガラティスを開発したルイーズ・ソロモンさんが出演。この「ヨガラティス」シリーズは、2004年の英国ヘルス&フィットネスビデオランキング1位に輝く人気のプログラムです。  出演ルイーズ・ソロモン（ヨガラティス(TM)創始者）商品のご案内概　要ピラティスとヨガの両方を体験できるプログラム。しなやかなボディラインを作りつつ心に癒しを得ることができます。 内　容はじめるまえにワークアウト1 腹筋ワークアウト2 上半身ワークアウト3 下半身ワークアウト4 トータルボディ・ワークアウトリラクゼーション収録時間全プログラム90分（日本語吹替版）制作者TDKコア